เวลาจะให้อาหารเสริม และนม เราควรให้กินยังไงคะ

ในช่งเริ่มต้น งดนมก่อนมื้ออาหร 2 ชั่วโมง และทานมื้อเช้าดีกว่ามื้อเย็น