การนอนของแม่

อาการนี้ปกติมากเลยค่ะ โดยเฉพาะช่วงไตรมาสสามที่มดลูกขยายขึ้นแล้วไปดันกะบังลม ทำให้หายใจไม่ค่อยสะดวก นอนท่าไหนก็อึดอัดไปหมด! ลองลองนอนตะแคงแล้วกอดหมอนข้างไว้ด้วยนะคะ บางแม่ก็แนะนำว่าถ้าชอบนอนหงายให้เอาหมอนหนุนใต้เข่าแทน ช่วยให้กล้ามเนื้อท้องผ่อนคลายได้ดีขึ้น แถมยังไม่ปวดหลังอีกด้วยค่ะ อีกอย่างคือระวังเรื่องมื้ออาหารด้วยนะ กินครั้งละน้อยๆ แต่บ่อยขึ้น เพราะกระเพาะกับมดลูกแย่งพื้นที่กัน ถ้ากินเยอะทีเดียวจะยิ่งจุกและอึดอัดมากขึ้นค่ะ แต่ถ้าหายใจไม่ออกบ่อยหรือรุนแรงขึ้น ปรึกษาคุณหมอด้วยนะคะ จะได้สบายใจที่สุดเลยค่ะ