ข้าวเช้า

มื้อเช้าเป็นมื้อสำคัญสำหรับทุกคนคะแม่ เมื่อก่อนเราไม่ค่อยทาน แต่ตอนนี้ทานตลอด แถมเรายังแบ่งการกินเป็น 5-6 มื้อ เพื่อลดการกินจุกจิกและป้องกันการบืนทานอาหารคะ ในทุกๆ มื้อเราจะกินให้ครบ 5 หมู่ไว้ก่อน และเสริมด้วยสารอาหารจากพวกผลไม้และนมตามคะ กินให้ครบและกินแต่สิ่งที่มีประโยชน์แค่นี้ก็ดีกับลูกแล้วคะ