แม่ๆทานนมอะไรบำรุงกันคะ

ทานนมแพะ นมอัลมอน น้ำเต้าหู้ นมถั่วเหลือง นมพิตาชิโอ นมวัวแบบไม่มีแลคโตส กินสลับๆกันไป เอาแบบรสจืดนะคะ ใส่ผงงาดำคั่วบด เมล็ดเจีย ผงถั่ว5สี ผสมลงไปได้ค่ะ อ่อ เอานมปั่นกับอโวคาโดแช่แข็งใส่น้ำผึ้งนิดนึง อร่อยเหาะเลยค่ะ ประโยชน์เต็มๆ^^