แม่ๆทานนมอะไรบำรุงกันคะ

เราอยากรู้ว่าแม่ๆทานนมอะไรบำรุงครรภ์กันคะ พอดีเรามือใหม่ ไม่รู้จะเริ่มยังไง #ขอบคุณสำหรับคำตอบค่ะ #คุณแม่ๆช่วยแนะนำหน่อยค่ะ