ท้องผูกทำไงดีคะกินผักช่วยแล้วส่วนตัวท้องผูกอยู่แล้วด้วย

เราสามารถกินไฟเบอร์ในเซเว่นได้มั้ยคะพอดีว่าอึไม่ออกเลยไปเบิ่งปวดท้องน้อยมากกลัวลูกเป็นอะไรเลยว่าจะกินให้มันอึออกมาปัจจุบันท้อง20Wค่ะ#ขอบคุณล่วงหน้านะคะ