25w4dค่ะ ปวดตัว

เราปวดหลังปวดขามาค่ะ เวลาลุกเดินปวดหลังมากแทบไม่อยากเดินเลยค่ะ นวดได้มั้ยค่ะ มีวิธีไหนช่วยแก้ปวดได้บ้างค่ะ