ตะคริว

แคลเซียมไม่พอค่ะ ดื่มนมให้ได้วันละ 2 แก้ว จะไม่เป็นตะคริว

เหยียดปลายเท้าให้สุด แล้วงัดขึ้นให้สุดคะแม่