น้ำหนัก

โปรตีน ไก่ ปลา นะคะ ไข่ต้มวันละ 2-3 ฟอง กล้วยน้ำว้า 1-2 ผล นมถั่วเหลืองดื่มสลับนมวัว วันละ 1-2 แก้วค่ะคุณแม่