แม่ๆ น้ำหนักขึ้นเร็วกันบ้างมั้ยคะ มีวิธีควบคุมน้ำหนักกันยังไงบ้างคะ

เรา35wละ น้ำหนักพุ่งตั้งแต่เดือนที่7เลยเดือนเดียว3โล..โดนดุ เรากินข้าวกล้องเน้นผักเนื้อหมูไก่ปลา นมก็ไม่กิน พวกนมหมี แอนมัมน้ำหนักพุ่งมาก กินน้ำเต้าหู้ไม่ใส่น้ำตาลเช้าถุงเย็นถุง..เดือนที่8ขึ้นมาครึ่งกิโลคุมได้ แต่รอบมะกี้ขึ้นมา โลครึ่ง ลูกเอาไปโลนึงอยุ่กะเราครึ่งโล หมอเลยไม่ดุ สู้ๆนะเเม่บางทีไตรมาสสุดท้ายพุ่งมากจริงๆ 35+4ละลูกชายหนัก2800