ออกกำลังกายระหว่างตั้งครรภ์

ตอนที่หนูตั้งครรภ์ก็ยังเดินเร็วๆ และทำโยคะสำหรับคนท้องค่ะ รู้สึกว่าช่วยให้ร่างกายไม่ตึงและนอนหลับได้ดีขึ้นมากเลย แต่ละช่วงอายุครรภ์ความเหมาะสมก็ต่างกันนะคะ แนะนำให้ลองปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์ก่อนนะคะ ท่านจะแนะนำได้ดีที่สุดว่าช่วงไหนทำอะไรได้บ้าง เพราะแต่ละคนสภาพร่างกายไม่เหมือนกันค่ะ