สอบถามแม่ๆหน่อยค่ะ

เรากินไข่ต้มแร้วรู้สึกเหม็นและอ้วกตลอดเรย เราอยากบำรุงลูก แม่มีวิธีทานไข่กันยังไงบ้างค่ะ