เพื่อนมีวิธีควบคุมอาหาร น้ำตาลยังไงกันบ้างคะ ตอนนี้ท้อง 13 wk

งดแป้ง ของหวานค่ะ งดผลไม้ที่มีน้ำตาลสูง กินน้ำใบเตยต้มแทนน้ำเปล่าช่วยลดน่ำตาลในเลือดได้จ้า