คุณแม่ท่านไหน..มีอาการเป็นตะคริวไหมค่ะ...คือท้องนี้รู้สึกว่าเป็นตะคริวบ่อยมากค่ะ..กลัวเป็นเส้นเลือดขอดค่ะ

ขออนุญาติแนะนำนะคะ เคยเป็นและคุณหมอแนะนำมาว่า การเป็นตะคริวเนื่องจากคุณแม่ได้รับแคลเซียมไม่เพียงพอค่ะ ให้คุณแม่ทานแคลเซียมเพิ่ม เช่น ทานปลาตัวเล็กๆกินทั้งกระดูก ดื่มนมเพิ่ม ให้ทานน้ำดื่มมากๆนะคะ 1.5-2ลิตรต่อวัน หากเป็นตะคริวตอนกลางคืนให้เหยียดขาให้ตรงแล้วงอนิ้วเท้าทั้งหมดเข้าหาตัวแบบดัดเท้าเข้าตัว นวดบริเวณน่อง เวลานอนให้พยายามอย่านอนเหยียดขาตึงนะคะ ให้หย่อนๆไว้ เวลาเปลี่ยนท่านอนให้ค่อยๆเปลี่ยน อย่าเปลี่ยนรวดเร็ว โดยส่วนตัว ตอนไปหาหมอบอกคุณหมอเรื่องเป็นตะคริว คุณหมอก็ให้แคลเซียมมาเพิ่มเป็นวันละ 2 มื้อ หลังจากนั้นทำตามคำแนะนำ ไม่เป็นตะคริวอีกเลยค่ะ แนะนำปรึกษาคุณหมอนะคะ ดีที่สุดค่ะ 😊