มีวิธีแก้ท้องผูก

เป็นคนถ่ายยากตั้งแต่ก่อนท้อง พอท้องยิ่งถ่ายยากไปใหญ่ ทรมารมาก มีอาหารหรืออะไรที่กินแล้วช่วยให้ถ่ายง่ายมั้ยคะ ท้อง 28 w ค่ะ