แม่ตั้งครรภ์31+3w.

แนะนำให้ปรับเป็น แบ่งทานมื้อเล็กๆ วันละ 5–6 มื้อ เน้นอาหารที่ย่อยง่ายแต่ให้สารอาหารสูง เช่น ไข่ ปลา นม ธัญพืช พร้อมทั้งจิบน้ำบ่อยๆ พักผ่อนให้เพียงพอ แต่หากมีอาการหน้ามืดบ่อย เวียนศีรษะรุนแรง หรือน้ำหนักตัวลดฮวบ ควรรีบปรึกษาคุณหมอที่ฝากครรภ์นะคะ