เบื่อข้าว กินอะไรทดแทนดี

พวกยำค่ะ ใส่เป็นเส้นบุกเส้นแก้วแทนเส้นปกติ หรือก๋วยเตี๋ยวก็ได้กินเส้นน้อยๆจะได้ไม่เพิ่มแป้งเพิ่มน้ำตาล