เต้านมเป็นก้อนแข็ง..

เต้านมเป็นก้อนแข็ง ปวดมากเลยค่ะนวดๆคลึงๆก็แล้ว ปั้มก็ออกนิดหน่อยลองประคบน้ำอุ่นก็แล้ว ทรมานมากๆค่ะทำไงดีคะ?