ตอนนี้ท้องได้19วีคน้ำหนักแม่ขึ้นมา3โล7แม่ๆคนไหนมีวิธีคุมไหมคะทางนี้โดนหมอบ่นทานตามใจปากเกินไป

อย่าเพิ่งเครียดมากนะคะ 19 วีคขึ้นมา 3.7 โลถือว่าอยู่ในช่วงที่พอรับได้เลยค่ะ เพราะไตรมาสสองนี้ควรขึ้นประมาณครึ่งโลต่อสัปดาห์ แต่ถ้าหมอบ่นแสดงว่าอาจขึ้นเร็วกว่าที่ควรนิดนึง วิธีที่ได้ยินมาในกลุ่มแม่ๆ คือลองเปลี่ยนจากกินทีเดียวเยอะๆ มาเป็นกินทีละน้อยแต่บ่อยขึ้น เน้นโปรตีนและผักแทนของหวานหรืออาหารรสจัด เพราะนอกจากน้ำหนักจะคุมได้ดีขึ้นแล้ว ยังช่วยเรื่องน้ำตาลก่อนกลืนน้ำตาลด้วยค่ะ แนะนำให้ถามหมอตรงๆ เลยดีกว่าค่ะว่าควรปรับอาหารยังไงให้เหมาะกับร่างกายเราโดยเฉพาะนะคะ