กินข้าว2มื้อ

ในส่วนของอาหาร 2 มื้อ ควรมีไข่อย่างน้อย 1 ฝอง และเนื้อสัตว์ต่างๆ บด 2 ช้อนกินข้าว เลือกเนื้อปลา เนื้อหมู เนื้อไก่ พอนะคะ