มีวิธีแก้ปวดสะโพกปวดเอวไหมคะ

เจ็บแบบต้องค่อยๆเดินขึ้นบันไดก็พยุงเดินทีละขั้นจะอาบน้ำใส่ผ้ายังนั่งใส่นั่งอาบค่ะเป็นมา4-5วันแล้ว ท้อง5เดือนค่ะ