น้ำตาลในเลือดสูง

ลดแป้ง น้ำตาล ของหวาน น้ำหวานค่ะ เปลี่ยนจากกินข้าวขาวเป็นข้าวกล้องหรือข้าวกข.43 เน้นผัก โปรตีน เป็นหลักค่ะ