ทานยังไงให้ลงลูกคะ

เครียดมากค่ะ จะ4เดือนแล้ว น้ำหนักขึ้นๆลงๆ รู้สึกหิวตลอดเวลา แต่กินนิดเดียวก็รู้สึกแน่นท้อง จุกท้อง ท้องก็ไม่ออก เหมือนคนอ้วนปกติเลยค่ะ กังวลมากๆค่ะ แม่ๆมีเคล็ดลับยังไงกันบ้างคะ แนะนำหนูทีค่ะ