แม่ท้องทานอาหารคลีนได้ไหมคะ

ทาน ผัก และผลไม้เยอะๆนะคะ อาจทานผลไม้ตามหลังมื้ออาหารได้ค่ะ หรือซื้อลูกพรุน มาทานก่อนนอนก็ช่วยค่ั