อาหารธาตุเหล็ก ที่คนท้องควรทานมีอะไรบ้างคะ และช่วยเรื่องอะไรบ้างคะ

อาหารที่มีธาตุเหล็กเหมาะสมกับแม่ตั้งครรภ์ เช่น เนื้อสัตว์ ไข่แดง ตับ เนื้อปลา ผักใบเขียว ตับ ถั่วต่างๆ มะเขือพวง ใบขี้เหล็ก มะเขือเทศ ผักกาดหอม ฟักทอง มันเทศ เผือก ใบชะพลู ชะอมใบขึ้นฉ่าย งา ใบกะเพรา อย่าลืมกินยาที่หมอสั่งทุกวันด้วยค่ะ