ทานอะไรเพิ่มน้ำนักน้องดีคะ

ไข่ต้มวันละ 2 ฟอง นมกินทุกวันนะคะ วันละแก้วก็ได้ค่ะ กินผลไม้เยอะๆ ค่ะ ของเรา 27+1w น้องหนัก 979 กรัมค่ะ