น้ำหนักน้องในครรภ์

เน้นทานพวกโปรตีนเยอะๆ ทานให้ครบ 5 หมู่ ไข่ กล้วย ผลไม่อื่นๆ แต่ระวังเรื่องน้ำตาลด้วยนะค่ะ แล้วก็ทานนม วันละ 2 กล่องค่ะ อย่าทานแต่นมวัวอย่างเดียวนะค่ะ ทานให้หลากหลาย