ขับถ่ายง่ายขึ้น ทานอะไรดีคะ?

อายุครรภ์17วีค5 วัน ขับถ่ายยากมากก เพราะทานยาที่รพให้มาด้วยค่ะ ทานน้ำเยอะน่ะคะ ทานผลไม้ หรือต้องเสริมผักเยอะเพิ่มดีคะแม่ๆ แม่ๆทำยังกันคะ?