ปวดขา

อายุครรภ์ 36 +4 ปวดขามากเลยค่ะ ปวดที่สุดเวลาตื่นนอน จะเมื่อยไปทั้งตัว มือชา กำไม่ได้ กว่าจะลุกจากที่นอนได้ใช้เวลาพอสมควร มีวิธีช่วยลดอาการเหล่านี้มั้ยคะ อึดอัดมากจริงๆ