ขอความคิดเห็นเเละข้อเเนะนำหน่อยค่ะ

นอนราบวางขาให้สูงกว่าลำตัวค่ะ จะช่วยลดอาการบวกของเท้าได้ ท้องที่3แล้วทำแบบนี้ประจำก่อนนอน ไม่เลยสักท้องค่ะ