ออกกำลังกายอะไรดีคะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ 3 สัปดาห์แล้ว?

เดินเบาๆ หรือเดินในน้ำ ช่วยพยุงกล้ามเนื้อและไม่ทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บด้วยค่ะ หรือจะเป็นการยืดกล้ามเนื้อให้ร่างกายผ่อนคลาย เลือดสูบฉีดดีเช่น โยคะ พีราทีสสำหรับแม่ท้องก้สามารภทำได้ค่ะ ช่วยฝึกระบบหายใจ และผ่อนลม มีประโยชน์มากเวลาที่ต้องไปคลอดลูกค่ะ