ออกกำลังกายอะไรดีคะ ตอนนี้ตั้งครรภ์ 3 สัปดาห์แล้ว?

เอามาฝากค่ะ >> https://th.theasianparent.com/วิธีออกกำลังกายง่าย-ๆ-ได้ตอนตั้งครรภ์ แต่เราแนะนำว่า ช่วงท้องอ่อนๆ ยังไม่ควรออกแรงหรือยกของหนักนะคะ