ปวดขาหนีบ

อยู่ดีๆก็ปวดขาหนีบร้าว ลงก้น แม่ๆบ้านไหนเป็นบ้างค่ะ เดินแทบไม่ไหว ทรมารมากค่ะ มีวิธีลดความปวดบ้างไหมค่ะ