ตั้งครรภ์4เดือน1อาทิตย์ลูกหนัก193 พอดีไหมค่ะหรือผอมเกินไป

อยากให้ลูกหนักพอดีมีน้ำมีนวลไม่ผอมเกินไป คุณแม่แนะนำหน่อยค่ะต้องกินอะไร บำรุงด้วยอะไร