ผ่าคลอดออกกำลังกายได้ตอนกี่เดือน

อยากเล่นสคลอสแต่เพิ่งได้1เดือนอยากรู้ว่าแม่ๆคนไหนเริ่มออกกำลังกายได้ตอนกี่เดือนค่ะผ่าคลอดทำหมันด้วยอ่ะ