สอบถาม

อยากกินผักก็กินผักจริงๆนี่แหละค่ะแม่ จะหาสารเคมีมากินทำไมล่ะคะ ทานอาหารหลากหลายให้ครบ5หมู่ เน้นโปรตีน ออกกำลังกาย ดื่มน้ำเยอะๆ ไม่อด ไม่งดใดๆ แต่ละมื้อคาร์บ1ส่วน โปรตีน1ส่วน ผัก2ส่วน และควรทานไขมันดีด้วยนะคะ วิตามินบางตัวละลายในน้ำมัน