ลูกตื่นตอนดึกไม่หลับไม่นอน

ฝึกให้นอนเป็นเวลาค่ะ เล่นให้มากในกลางวัน พอหัวค่ำพาเข้านอน ปิดไฟ เปิดโคมไฟเล็ก ปิดทีวี งดเสียงรบกวนใดใดในบ้านและห้องนอน