แม่บ้านนี้ทำกับข้าวทานเองค่ะ ปรุงไม่ใส่น้ำตาลเลย พยายามปรุงรสให้น้อยที่สุด กินน้ำเปล่าเยอะๆ ข้าวกินมื้อละ1ทัพพีเน้นกินโปรตีนเยอะๆ เช่นอกไก่ ปลา หมูไม่ติดมัน งดเลยของหวาน น้ำหวาน ผลไม้กินบ้างเป็นบางครั้ง ตรวจน้ำตาลจาก2ร้อยกว่า ตอนนี้ควบคุมน้ำตาลได้แล้วค่ะ สู้ๆนะคะ แม่บ้านนี้กินข้าวไม่อร่อยผลคือน้ำหนักลด แต่น้ำหนักน้องปรกติดีค่ะ
Đọc thêm
คุณแม่ท้องแรก