ของกินสำหรับคุณแม่ให้นมลูก

อยากทราบแม่ๆบ้านอื่นที่ให้นมลูก กินอะไรกันบ้างคะ แล้วสิ่งที่ห้ามกินมีอะไรบ้าง เลี้ยงลูกมาเดือนกว่าแม่ไม่กล้ากินอะไรเยอะเลยค่ะ กลัวลูกท้องอืด เสียดท้อง ท้องเสีย เคยตะบะหลุดกินน้ำชากูซ่าไปครึ่งกระป๋อง ลูกเหมือนนอนไม่หลับเลยค่ะคืนนั้นร้องงอแง หลังจากนั้นน้ำเปล่าล้วนเลยค่ะ แต่ถ้าจะไม่กินอะไรเลย ก็กลัวลูกไม่ได้สารอาหาร ท้องคนแรกด้วยค่ะ ไม่มีประสบการณ์เลย #ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ #ท้องแรกคะ #ขอบคุณล่วงหน้านะคะ