กรดโฟลิคจำเป็นต้องทานไหมคะ

อยากทราบว่าแม่ๆบ้านไหนทานกรดโฟลิคบ้างคะ กระปุกเป็นแบบไหนคะ ตอนนี้บ้านนี้ 9 สัปดาห์แล้วค่ะ ยังไม่เคยทานเลยจำเป็นต้องทานด้วยไหมคะ