อยากทราบว่าอาหารแบบไหนเพิ่มน้ำนมแม่เยอะๆได้บ้างค๊ะ

อยากทราบว่าต้องทานอะไรบ้าง น้ำนมถึงมีเยอะๆอ่ะค่ะ พอดีทานอาหารเสริมชาหัวปลี กับลูกซัดอยู่ค่ะแต่ว่าน้ำนมไม่ค่อยเพิ่มปริมาณขึ้นมาเลยค่ะ ตอนนี้เครียดมากอยากให้ลูก ได้กินนมแม่เยอะๆค่ะ