กินข้าววันละกี่มื้อ

หิวเมื่อไหร่ก็กินค่ะ แต่ไม่ได้กินเยอะจนเรียกเป็นมื้อ มีผลไม้บ้าง นมบ้าง อะไรแบบนี้ค่ะ อย่าปล่อยให้ตัวเองหิว

ครบ 3 มื้อค่ะ ส่วนนอกเวลา ผลไม้ ขนมปังกรอบ ผักสด ผักลวก นมจืด

3มื้อ ผลไม้อีกค่ะ