ถามแม่ๆหลังคลอด

อยากทราบว่า แม่ๆหลังคลอดดูแลตัวเองอย่างไรกันบ้างคะ ทานวิตตามินอะไรเสริมกันบ้างไหม ดูแลผิวอย่างไร เพราะให้นมลูกเลยไม่กล้าทานอาหารเสริมหรือทาครีมอะไรเลยคะ แม่ๆมีคำแนะนำอะไรเเจ้งไว้นะคะ