กระตุ้นน้ำนมอย่างไรกันบ้างคะ

ช่วงเดือนแรกน้ำนมออกน้อยมากเหมือนกันค่ะ พยายามทานแกงเลี้ยง แกงหัวปลี (กับข้าวทุกอย่างที่มีหัวปลี) อินทผาลัม ดื่มน้ำเยอะ ๆ กินผักผลไม้ค่ะ ทานให้เยอะนะคะ เยอะกว่าปกติ แล้วน้ำนมจะมาเองค่ะ สู้ ๆ นะคะ