แบ่งปันความรุ้

ช่วง 23 วีคค่ะ น้องหนักตามเกณฑ์ แข็งแรงดีค่ะ คุณหมอชมว่าครรภ์สุขภาพดี แม่ลูกแข็งแรงดี เวลาทานเน้นทานลงลูก เน้นอาหารทำเอง ปรุงน้อย ทานผักผลไม้เยอะมาก ทานอิ่มทุกมื้อ ควบคุมน้ำตาล คุมโซเดียมด้วย แม่บ้านนี้ชอบออกกำลังกายค่ะ ตั้งแต่ก่อนท้องจนช่วงท้องเลยค่ะ ช่วงก่อนท้องทานคลีนมาหลายปี ลดหวาน ลดปรุง พอท้องก็ยังไม่เปลี่ยนค่ะ แค่ดูแลx2 เพราะมีอีก 1 ชีวิต^^ จัดสารอาหารครบ5หมู่หนักๆ โปรตีนปลาไก่ กล้วย นม ไข่ต้ม แต่การออกกำลังกาย หลังรู้ว่ามีน้อง บ้านนี้ออกกำลังกายช่วงหลังไตรมาสแรกไปแล้วนะคะ อยู่ในความดูแลของคุณหมอและเทรนเนอร์ค่ะ^^