กลางคืนนอนไม่ค่อยหลับ

เรานอนตอนกลางคืนก้อหลับแค่ไม่กี่ชั่วโมงเหมือนกัน แต่มาตื่นตอนแบบตี3 แล้วกว่าจะหลับ ตี5 ยาวถึง 9โมง ทุกวันเรย แต่ 10โมงก้อนอนหลับแต่แค่1/2 ชม ถือว่าได้พักนะ

ไม่เป็นไรค่ะแม่ ขอนอนครบ 8 ชม.ต่อวัน เพราะฮอร์โมนด้วยค่ะ ทำให้นอนไม่หลับ