อยากถามแม่ๆค่ะ ทำไงหน้าท้องจะยุบค่ะ หลังคลอดน้ำหนักยังค้างอยู่เลย ให้นมลูกเองด้วยแต่ไม่ลงสักที แม่ๆมีวิธีให้หน้าท้องลดไหมค่ะ

ออกกำลังกายค่ะ วันละครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชม. ครึ่งชม.แรกออกกำลังแบบคารดิโอค่ะ วิ่ง หรือ ปั่นจักรยานก็ได้ค่ะ ครึ่งชม.หลัง ออกกำลังแบบ weight training โดยเน้นสร้างกล้ามเนื้อท้องค่ะ เพื่อให้ไขมันที่สะสมอยู่ในช่วงท้องลดลงเปลี่ยนเป็นกล้ามเนื้อแทนค่ะ ส่วนตัวออกตามคลิปนี้ค่ะ https://youtu.be/ZJ8Zdj0OPMI