ท้องกินของดองได้ไหม

ควรทานผลไม้สดดีกว่า แต่ถ้าอยากจิงๆก็ทานนิดหน่อยเพราะมีสารเยอะ แล้วของดองก็ต้องค้างคืน มันไม่ค่อยดีค่ะ