22สัปดาก็ 5วัน

ทานบ่อยๆค่ะ แต่เป็นพวกผลไม้อิ่มง่ายๆนะคะ อย่าทานขนมเยอะ ข้าวก็ให้อยู่ในมื้อหลักหรือจะแบ่งทานทีละหน่อยก็ได้