หิว แต่ไม่รู้จะทานอะไร รู้สึกเบื่อ

หิว แล้วก็หิวบ่อยมาก อะไรที่เคยชอบทาน ก็รู้สึกเบื่อๆ บางเมนูแค่นึกถึงก็รู้สึกพะอืดพะอม อยากอ้วก บางครั้งต้องฝืนทาน เพราะทนหิวไม่ไหว แต่ทานได้น้อย มีแม่ๆบ้านไหนเป็นแบบนี้ไหมคะ มีวิธีแก้ไหมคะ